【腊八节习俗】

　　《腊日》明·李先芳

　　腊日烟光薄 郊园朔气空

　　岁登通蜡祭 酒熟醵村翁

　　积雪连长陌 枯桑起大风

　　村村闻赛鼓 又了一年中

　　【腊八节】

　　小孩小孩你别馋

　　过了腊八就是年

　　每到农历腊月初八

　　人们便知道春节的脚步近了

　　腊八节最不可缺少的

　　就是一家人围在房子

　　喝一碗热气腾腾的腊八粥

　　所以今天汉逊为大伙带来

　　暖胃又暖心的腊八粥教程

　　【准备食材】

　　腰果30克

　　绿豆30克

　　桂圆30克

　　圆糯米150克

　　红豆30克

　　红枣30克

　　花生30克

　　陈皮1小片

　　冰糖80克(根据个人口味添加)

　　汉逊集成灶一台

　　【做法步骤】

　　1.先将绿豆、桂圆、红豆、红枣、陈皮五种材料用水洗净

　　2.将准备好的食材用温水泡软

　　3.将绿豆、桂圆、红豆、红枣、陈皮五种材料依次加入锅内

　　4.将炖锅放上汉逊集成灶并将其煮开

　　5.转中火后放入腰果、圆糯米、花生再煮约三十分钟，

　　6.放入冰糖调味即可食用

　　【腊八粥出炉】

　　一碗滚烫又温润的

　　腊八粥就出炉啦

　　腊八粥中的豆类富含蛋白质

　　膳食纤维、维生素和矿物质

　　赖氨酸含量也很丰富

　　与大米等谷物搭配起来

　　可形成有效的营养互补

　　适当添加坚果类和干制果蔬类食材

　　不仅可以丰富营养

　　还可以调节口味

　　赶快学起来吧